Hvordan kan vi lettere sovne om kvelden, og ha en god natt søvn? Og hva gjør vi når vi våkner om natta og ikke får sove igjen? Det finnes så mange verktøy som hjelper til med dette, og jeg gleder meg til å lære deg en blanding av yogiske og vitenskapelige praksiser og gi kunnskap som kan være til stor hjelp for å få gode netter og våkne mer uthvilt.

​Det blir blant annet pusteøvelser, lydøvelser, terapeutisk myk flyt og yin yoga, risteøvelser, vuggeøvelser og yoga nidra for innsovning. Det blir info om hjelpsomme rutiner og ritualer, mat som fremmer god søvn, søvntape m.m.